Em 10 de julho, celebra-se no Brasil o Dia da Saúde Ocular. A data chama a atenção sobre a necessidade de cuidados constantes com a visão, o que inclui visitas regulares ao oftalmologista, bem como a rotina de hábitos que previnam as doenças oculares.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 39 milhões de pessoas possuem perda total da visão. No Brasil, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 2 milhões de pessoas perderam a visão.

Muitas doenças que comprometem ou podem causar perda total da visão são evitáveis e quando diagnosticadas nas fazes iniciais apresentam melhora com o tratamento.

Além de visitar pelo menos uma vez ao ano o médico oftalmologista, alguns cuidados diários são essenciais. Um deles, é tomar cuidado com a exposição solar que faz mal à pele e também à visão. Por isso, é importante usar os óculos de sol para proteger a vista dos raios ultravioletas que são nocivos. Opte por produtos de qualidade.

No cotidiano de quase todas as pessoas, a tecnologia está presente em boa parte do tempo, o que expõe nossa visão ao uso das telas. Essa exposição excessiva pode causar cansaço visual e até mesmo ressecamento ocular devido a diminuição das piscadas que são responsáveis pela lubrificação dos olhos.

Falando em ressecamento, ele é uma das principais causas de coceira ocular. Quem coça muito os olhos pode desenvolver uma doença chamada ceratocone, que é uma das causas de danos irreversíveis à visão. É importante evitar coçar os olhos e principalmente, procurar tratamento. A coceira é um meio para que as pessoas levem as mãos aos olhos, aumentando também as infecções como as conjuntivites, comuns no inverno.

As mulheres devem ficar atentas ao uso das maquiagens: lápis delineador, máscaras de cílios e sombras podem causar alergias. Compre sempre produtos de qualidade ou hipoalergênicos que são mais seguros.

Trabalhadores que utilizam solda, produtos químicos ou que exerçam atividades que possam produzir partículas e resíduos devem sempre utilizar protetores especiais para os olhos. Acidentes de trabalho também podem acarretar na perda da visão ou em lesões sérias.

A alimentação equilibrada também ajuda na saúde da sua visão. As vitaminas A, C, E são fundamentais para evitar a degeneração das células. Podem serem encontradas em alimentos como cenoura, laranja, morangos, frutas secas e castanhas. Outro nutriente que faz muito bem aos olhos é a luteína, um poderoso antioxidante que atua muito na nossa retina e contra a degeneração e catarata. Couve e espinafre são alimentos ricos em luteína. Por isso, faça um prato de encher os olhos de saúde. 

Mesmo com todos os cuidados, não se esqueça de visitar regularmente o oftalmologista. As consultas de rotina são fundamentais para a detecção precoce de doenças oculares, mesmo antes de o paciente apresentar sintomas.