Para ter uma visão saudável é importante tomar alguns cuidados com a higiene dos
olhos, tendo ciência de determinadas atitudes que possam prevenir danos à
visão. Cultivar alguns hábitos será eficiente para manter a saúde desses órgãos
tão sensíveis, mas que estão sempre expostos ao contato natural, físico ou
cosmético. Segundo os dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 50
milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbios de visão. Deste número,
60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados
com antecedência, poderiam ter sido evitados. Em função disso, selecionamos
algumas dicas capazes de prevenir e evitar outros problemas oculares.

1 - Evite coçar os olhos

O hábito instintivo e prejudicial de esfregar com frequência a região dos olhos
pode resultar em problemas oculares, pois a estrutura é muito frágil e a
pressão exercida na área pode provocar lesões e doenças mais graves. As mãos
têm impurezas e podem levar bactérias para os olhos, desenvolvendo uma
conjuntivite bacteriana, ou até causar ferimentos radicais. Se a sensação de
coceira persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.

2- Maquiagens e seus cuidados

Dormir sem remover os produtos de beleza dos olhos pode irritar e até mesmo inflamar a
área ocular. Usar cosméticos fora da validade, ou de terceiros, também pode
causar consequências ruins à saúde dos olhos. Procure usar produtos
antialérgicos e sem conservantes. Após o término do uso dos pinceis e escovas
de maquiagem, lave-os para evitar a proliferação de bactérias nos mesmos.
Observe sempre o prazo de validade de cada produto.

3 – Dose o nível de açúcar em sua rotina

O excesso de glicose no sangue não é apenas perigoso para a saúde do corpo, mas
também pode causar problemas à visão principalmente aos portadores de diabetes,
sendo eles do tipo 1 ou 2. O alto consumo do açúcar pode agravar ainda mais o
problema, provocando uma retinopatia diabética. Esta doença é silenciosa e o
único sintoma é de vista embaçada, porém, não causa dor nenhuma ao portador,
mas, pode provocar hemorragia interna e até mesmo uma cegueira reversível.

4 – Pare de fumar!

Cientistas afirmam que o consumo do cigarro está associado a alguns problemas de visão,
como degeneração macular, catarata e danos no nervo óptico. Esse último é capaz
de causar cegueira irreversível ao fumante. Se você já tentou parar de fumar e
não conseguiu, eis um bom motivo para largar o tabagismo.

5- Pratique atividades físicas

A inclusão de exercícios é importante para a saúde do corpo e, também, dos olhos.
Estar acima do peso, somado a uma má alimentação, impede as vitaminas que
previnem os prejuízos celulares de chegar, em quantidade suficiente, aos olhos
causando danos à visão. Portanto, é importante praticar algum tipo de esporte
ou exercício físico.

6 – Lave bem os olhos!

Pelo menos uma vez por dia, dedique um tempo para higienizar a área em volta deles,
como as pálpebras, os cílios e os cantos, removendo as impurezas e secreções
secas a fim de evitar coceira incômoda capaz de causar irritação ou até mesmo
uma conjuntivite indesejada. O ideal é limpar ao redor dos olhos com hastes
flexíveis, essas usadas para limpeza dos ouvidos (cotonete), umedecidas com
creme de limpeza apropriado para esta região. Na hora do banho, o enxágue
seguido de massagens leves na parte exterior das vistas também são
aconselháveis.

7 – Pisque mais os olhos

Com frequência, esse comportamento instintivo lubrifica as córneas, evita o
ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a visão, como
coceira e irritações mais sérias. Pisque mais, faça pausas repetidas quando
estiver concentrado em um ponto fixo ou diante de um computador. Vai ajudar a
descansar a vista e auxiliar no combate da chamada síndrome da visão de
computador (do termo inglês CVC).

8 – Tenha bastante cuidado com as lentes de contato

Antes e depois de usá-las, lave bem as mãos e higienize as lentes com produtos
sugeridos pelo fabricante. Também é recomendável que o usuário siga as instruções
atentamente para melhor execução do contrato. A limpeza do estojo é essencial e
deve estar em dia, antes de repor o objeto no local. Lembre-se da substituição
das lentes de acordo com o prazo de validade, para evitar riscos de infecções.

9 – Coma mais peixe

Este alimento preserva a saúde dos olhos, diminuindo problemas ópticos como a
degeneração macular, doença capaz de causar cegueira irreversível. O peixe é um
alimento rico em ômega 3 e também contém vitaminas A, B,D e E, que são
essenciais para a nossa  saúde. Quando ingerido, distribui bastante
oxigênio para todo o corpo, inclusive para os olhos, combatendo o
envelhecimento precoce nas estruturas oculares e fortalecendo o globo ocular,
proporcionando uma visão mais clara.

10 – Atenção para a mais importante!

Antes de qualquer atitude é fundamental estar em dia com a consulta ao
oftalmologista. Recebendo o diagnóstico dos sintomas com o especialista, a fim
de prevenir futuros problemas, este cuidado é necessário para manter a saúde
dos olhos. Quanto mais rápido o tratamento for feito, caso necessário, melhor
será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames
preventivos.

Mande suas dúvidas. Vamos esclarecer e orientar o melhor tratamento.

Encontre essas e outras dicas no Conselho Brasileiro de Oftalmologia.